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合理安排饮食:在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、...

产后锻炼,你准备好了吗?

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分娩之后视情况进行产后运动坐月子期间,在床上积极翻身、抬胳膊、仰头、做保健操等都是合理的产后运动;产后两周适当简单做...

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