准妈妈该如何调节好心情面对孕期生活:代怀孕

- 编辑:admin - 点击数:73

准妈妈该如何调节好心情面对孕期生活:代怀孕

孕期的心情会影响胎宝宝的发育,这是人尽皆知的事情。准妈妈在孕期的心理会影响到胎儿发育,所以,孕妇不仅要保证营养需求还要有个好心情。如果准妈妈的心情不好要及时自我调节。

代怀孕心理波动大,孕妇易发火

一般情况下,妊娠4-12周为情绪不稳定期。代怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使准妈妈产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给准妈妈带来身体的不适和对分娩的恐惧,也使准妈妈从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期,准妈妈情绪很不稳定,爱发脾气。

妊娠16-32周为逐渐适应期。这个时期准妈妈已度过妊娠反应期,身体状况好转,心理上也开始接受现实。然而,准妈妈因为压力大,害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待,幻想增加,恐惧感仍然存在,但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素,保护胎儿的意志明显增强。

妊娠32-40周是准妈妈过度负荷期。胎儿发育准妈妈该如何调节好心情面对孕期生活:代怀孕迅速,致使准妈妈负担过重,行动不方便,临近分娩思想压力增大,因而,准妈妈精神压抑、焦虑、易激动。

孕妇心理调节有五招

1、通过语言传递心声。每天只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗我是你的妈妈”等准妈妈该如何调节好心情面对孕期生活:代怀孕等,利用外出散步的时间,准妈妈也可以悄悄地告诉你的宝宝“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

2、接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对准妈妈本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,准妈妈也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,精神状态会达到最佳点。

3、与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受,准妈妈不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,当然准爸爸也要有意识地收集一些笑话、好玩的见闻,在餐桌上发挥一下喜剧才华,让准妈妈经常开怀大笑。

4、记心情日记。在孕期,准妈妈将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下每天的心情。这是一份长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,所以要对每一天都充满感激。

5、布置一个温馨的环境。在房间的布置上,准妈妈有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,准妈妈可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边。同时,准妈妈还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把喜欢的漂亮宝宝的照片贴在卧室里。

欢迎使用手机、平板等移动设备访问中国家庭教育网,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看


死神国语 鲁达当和尚