孕妇可以吃开心果吗15

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适合准妈妈5类美味坚1.核桃核桃性温、味甘健胃、补血、润肺、养神等功效另外核桃含丰富磷脂能补脑、健脑促进脑皮质发育500克核桃仁相于2500克鸡蛋或者4500克牛奶所含营养价值其约60%钠蛋白赖氨酸、谷氨酸、维素E等孕期适量食用核桃效促进胎脑发育2.腰腰营养丰富含蛋白质达21%含油率达40%各种维素含量都高具补充体力消除疲劳良功效能使干燥皮肤改善同能孕妇补充铁、锌等元素3.花花花衣富含铁元素具补血功效花仁蛋白质含量高达30%左右其营养价值与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美且易体吸收花仅零食吃用入菜煲汤、做花味豆浆等各风味4.美味同含准妈孕期所需要营养素仁富含维素、叶酸、磷、钾、钠、钙同含烟酸、泛酸、矿物质等由于含丰富油脂润肠通便作用助于机体孕妇可以吃开心果吗15排毒治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养良、慢性泻痢等症名副其实5.榛榛含量饱脂肪酸并富含磷、铁、钾等矿物质及维素A、B孕妇可以吃开心果吗15 1、B2孕妇吃些榛明目、健脑功效


邢翠翠 鸟笼庄的房客今日也慵懒